TIETOA PERUSKURSSISTA
Aikuisten alkeiskurssit kestävät noin 3- 4 kuukautta. Alkeiskurssin päätteeksi oppilaat voivat suorittaa 1. asteen graduoinnin. Ryhmäsi harjoitusajat löydät täältä. Harjoitusasuksi suositellaan verkkareita/shortseja sekä t-paitaa.
Yleisiä ohjeita harjoitteluun:
- Jotta harjoittelu olisi nousujohteista, turvallista ja mukavaa, tarvitaan yhteisiä sääntöjä, joita jokaisen oppilaan tulee noudattaa.
Kun säännöistä pidetään kiinni on salilla mukava harjoitella!
- Tule harjoituksiin ajoissa.
- Käyttäydy aina kunnioittavasti harjoitustovereita ja salia kohtaan.
- Sali pidetään siistinä. Reput, harjoituskassit, vaatteet jne. laitetaan niille määrättyyn paikkaan.
- Pidä harjoitusasu siistinä, poista kellot, korut ja lävistykset (loukkaantumisriskin vuoksi) sekä huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta.
- Pidä kyntesi lyhyinä ja pese jalat sekä kädet ennen harjoitusta.
- Kaikki haavat ja hiertymät tulee teipata hyvin ennen harjoitusta. Mikäli harjoituksissa tulee haavoja tai vanhat ruhjeet aukeavat, on veritahrat siivottava heti pois.
- Opettajan ohjeita on noudatettava nopeasti ja täsmällisesti. Kuuntele opettajaa ja keskity harjoitukseen. "SEIS"-komento on erityisen tärkeä! Tällöin on toiminta lopetettava välittömästi.
- Jos tuot kaverin katsomaan harjoituksia, esittele hänet opettajalle.
- Kipeänä ei saa harjoitella!
- Salilla ei saa tupakoida eikä muuallakaan kannata.
- Jos joudut poistumaan kesken harjoituksen, kerro siitä opettajalle jo ennen tuntia.
Yleisiä ohjeita harjoitteluun:
- Jotta harjoittelu olisi nousujohteista, turvallista ja mukavaa, tarvitaan yhteisiä sääntöjä, joita jokaisen oppilaan tulee noudattaa.
Kun säännöistä pidetään kiinni on salilla mukava harjoitella!
- Tule harjoituksiin ajoissa.
- Käyttäydy aina kunnioittavasti harjoitustovereita ja salia kohtaan.
- Sali pidetään siistinä. Reput, harjoituskassit, vaatteet jne. laitetaan niille määrättyyn paikkaan.
- Pidä harjoitusasu siistinä, poista kellot, korut ja lävistykset (loukkaantumisriskin vuoksi) sekä huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta.
- Pidä kyntesi lyhyinä ja pese jalat sekä kädet ennen harjoitusta.
- Kaikki haavat ja hiertymät tulee teipata hyvin ennen harjoitusta. Mikäli harjoituksissa tulee haavoja tai vanhat ruhjeet aukeavat, on veritahrat siivottava heti pois.
- Opettajan ohjeita on noudatettava nopeasti ja täsmällisesti. Kuuntele opettajaa ja keskity harjoitukseen. "SEIS"-komento on erityisen tärkeä! Tällöin on toiminta lopetettava välittömästi.
- Jos tuot kaverin katsomaan harjoituksia, esittele hänet opettajalle.
- Kipeänä ei saa harjoitella!
- Salilla ei saa tupakoida eikä muuallakaan kannata.
- Jos joudut poistumaan kesken harjoituksen, kerro siitä opettajalle jo ennen tuntia.
